Viimastel aastatel on energiajookide tarbimine noorte seas kiiresti kasvanud – tihti peetakse neid justkui süütuks 🚀 ergutiks väsitaval koolipäeval või piduõhtul.
Aga kui kahjutu see tegelikult on?
Värske Soomes läbi viidud uuring 🔬 toob päevavalgele murettekitava seose:
13–15-aastased, kes tarbivad regulaarselt energiajooke, kurdavad rohkem tervisemuresid – peavalu 🤕, kõhuvalu, unehäired 😴, ärevus ja närvilisus.
🧠 Arst-resident Jürgen Merilind sõnab, et kuigi üksik energiajook ei pruugi kohe kahju teha, võib regulaarne tarvitamine häirida noore organismi loomulikku rütmi. Piisab ühest joogist, et väike noor ületaks lubatud päevase kofeiinikoguse.
Kaks korda rohkem uneprobleeme, sagedasem nutiseadmete kasutus 📱 ja suurem tõenäosus teiste kahjulike harjumuste tekkeks – see pole enam ainult “pisike purk”, vaid märguanne, et noor võib vajada tuge.
❓ Mis rolli mängib sotsiaalne keskkond, une kvaliteet ja vanemate teadlikkus selles kõiges? ❓ Kuidas aidata noortel märgata väsimust ja stressi ilma purgist tuge otsimata?
https://startretked.ee/new/wp-content/uploads/Start_Retked_preview.png00Viljar Lillmaahttps://startretked.ee/new/wp-content/uploads/Start_Retked_preview.pngViljar Lillmaa2025-04-02 08:00:092025-03-30 21:22:30⚠️ Kas energiajook noore käes peaks muret tekitama?
Filmis “Fred Jüssi. Olemise ilu” ütleb Fred Jüssi midagi, mis võib paljusid üllatada: inimene peaks õppima regulaarselt laisklema. Mitte niisama logelema, vaid teadlikult.
Tallinna Ülikooli teadur Kreete Arro kinnitab, et mitte midagi tegemine pole kaugeltki ajaraisk – vastupidi! Ajuteadus näitab, et just hetked, mil me näiliselt “ei tee midagi”, on loovuse ja õppimise seisukohalt üliolulised. Meie aju vaikerežiim, see salapärane tagatuba, aktiveerub siis, kui me oma mõtetel vabalt rännata laseme. Ja just seal sünnivad sageli kõige ägedamad ideed ja taipamised.
Kuidas molutamine tegelikult töötab ja miks see on oluline ka õppimise seisukohalt?
Vaata videost Kreete Arro selgitusi — pärast seda võib juhtuda, et sa enam ei tunnegi end süüdi, kui niisama lakke vaatad või lehtede sahinat kuulad.
👉 Pane tähele: Telefonis scrollimine ei ole molutamine. Aga muru kasvamise vaatamine… see võib muuta su elu!
🎥 Vaata videot allpool ja mõtle: kus on sinu päevas molutamise aeg?
https://startretked.ee/new/wp-content/uploads/Start_Retked_preview.png00Viljar Lillmaahttps://startretked.ee/new/wp-content/uploads/Start_Retked_preview.pngViljar Lillmaa2025-03-25 20:54:262025-03-25 21:17:44🧠 Kas molutamine teeb targemaks?
Kas tunned, et päevad mööduvad töö, kohustuste ja ekraani taga? 🏢📱 Tasakaalu leidmiseks pole vaja palju – piisab vaid teadlikust vabast ajast! Tallinna Ülikooli nooremteadur Karel Kulbin räägib selles videos, et just liikumine, loodus ja tähendusrikkad tegevused aitavad stressi vähendada ja elurõõmu suurendada.
3 lihtsat sammu parema enesetunde poole
✅ Liigu rohkem – jaluta, sõida rattaga või naudi värsket õhku. 🚶♂️🚴♀️
✅ Mine loodusesse – mets, meri või park, kus saad aja maha võtta. 🌳🌊
✅ Tee midagi, mis sütitab – uus või vana hobi, mis toob sära silma! 🎨🎸📖
📌 Teadus ütleb – rohkem liikumist ja hobidega tegelemist = vähem stressi ja rohkem energiat!
💡 Aga mis siis, kui su uus lemmiktegevus võiks teha head ka teistele?
👉 Tule liitu meie vabatahtlike tiimiga! Saa osa toredast seltskonnast, panusta kogukonda ja leia uus hobi, mis annab elule rohkem tähendust!
📩 Kirjuta meile ja astu esimene samm uueks seikluseks!
📽️ Võta hetk iseendale, vaata videot ja avasta, kuidas saad lihtsate muudatustega oma elu kvaliteeti tõsta! 🚀✨
⚠️ Kas energiajook noore käes peaks muret tekitama?
Viimastel aastatel on energiajookide tarbimine noorte seas kiiresti kasvanud – tihti peetakse neid justkui süütuks 🚀 ergutiks väsitaval koolipäeval või piduõhtul.
Aga kui kahjutu see tegelikult on?
Värske Soomes läbi viidud uuring 🔬 toob päevavalgele murettekitava seose:
13–15-aastased, kes tarbivad regulaarselt energiajooke, kurdavad rohkem tervisemuresid – peavalu 🤕, kõhuvalu, unehäired 😴, ärevus ja närvilisus.
🧠 Arst-resident Jürgen Merilind sõnab, et kuigi üksik energiajook ei pruugi kohe kahju teha, võib regulaarne tarvitamine häirida noore organismi loomulikku rütmi. Piisab ühest joogist, et väike noor ületaks lubatud päevase kofeiinikoguse.
Kaks korda rohkem uneprobleeme, sagedasem nutiseadmete kasutus 📱 ja suurem tõenäosus teiste kahjulike harjumuste tekkeks – see pole enam ainult “pisike purk”, vaid märguanne, et noor võib vajada tuge.
❓ Mis rolli mängib sotsiaalne keskkond, une kvaliteet ja vanemate teadlikkus selles kõiges?
❓ Kuidas aidata noortel märgata väsimust ja stressi ilma purgist tuge otsimata?
👇 Loe lähemalt ERR-i artiklist:
„Uuring: energiajooke joovatel noortel esineb rohkem terviseprobleeme“
Või vaata siit 👇:
🧠 Kas molutamine teeb targemaks?
Filmis “Fred Jüssi. Olemise ilu” ütleb Fred Jüssi midagi, mis võib paljusid üllatada: inimene peaks õppima regulaarselt laisklema. Mitte niisama logelema, vaid teadlikult.
Tallinna Ülikooli teadur Kreete Arro kinnitab, et mitte midagi tegemine pole kaugeltki ajaraisk – vastupidi! Ajuteadus näitab, et just hetked, mil me näiliselt “ei tee midagi”, on loovuse ja õppimise seisukohalt üliolulised. Meie aju vaikerežiim, see salapärane tagatuba, aktiveerub siis, kui me oma mõtetel vabalt rännata laseme. Ja just seal sünnivad sageli kõige ägedamad ideed ja taipamised.
Kuidas molutamine tegelikult töötab ja miks see on oluline ka õppimise seisukohalt?
Vaata videost Kreete Arro selgitusi — pärast seda võib juhtuda, et sa enam ei tunnegi end süüdi, kui niisama lakke vaatad või lehtede sahinat kuulad.
👉 Pane tähele: Telefonis scrollimine ei ole molutamine. Aga muru kasvamise vaatamine… see võib muuta su elu!
🎥 Vaata videot allpool ja mõtle: kus on sinu päevas molutamise aeg?
Rutiin väsitab? Leia taas rõõm vabast ajast!
Kas tunned, et päevad mööduvad töö, kohustuste ja ekraani taga? 🏢📱 Tasakaalu leidmiseks pole vaja palju – piisab vaid teadlikust vabast ajast! Tallinna Ülikooli nooremteadur Karel Kulbin räägib selles videos, et just liikumine, loodus ja tähendusrikkad tegevused aitavad stressi vähendada ja elurõõmu suurendada.
3 lihtsat sammu parema enesetunde poole
✅ Liigu rohkem – jaluta, sõida rattaga või naudi värsket õhku. 🚶♂️🚴♀️
✅ Mine loodusesse – mets, meri või park, kus saad aja maha võtta. 🌳🌊
✅ Tee midagi, mis sütitab – uus või vana hobi, mis toob sära silma! 🎨🎸📖
📌 Teadus ütleb – rohkem liikumist ja hobidega tegelemist = vähem stressi ja rohkem energiat!
💡 Aga mis siis, kui su uus lemmiktegevus võiks teha head ka teistele?
👉 Tule liitu meie vabatahtlike tiimiga! Saa osa toredast seltskonnast, panusta kogukonda ja leia uus hobi, mis annab elule rohkem tähendust!
📩 Kirjuta meile ja astu esimene samm uueks seikluseks!
📽️ Võta hetk iseendale, vaata videot ja avasta, kuidas saad lihtsate muudatustega oma elu kvaliteeti tõsta! 🚀✨