Kas tunned, et päevad mööduvad töö, kohustuste ja ekraani taga? 🏢📱 Tasakaalu leidmiseks pole vaja palju – piisab vaid teadlikust vabast ajast! Tallinna Ülikooli nooremteadur Karel Kulbin räägib selles videos, et just liikumine, loodus ja tähendusrikkad tegevused aitavad stressi vähendada ja elurõõmu suurendada.

3 lihtsat sammu parema enesetunde poole

Liigu rohkem – jaluta, sõida rattaga või naudi värsket õhku. 🚶‍♂️🚴‍♀️
Mine loodusesse – mets, meri või park, kus saad aja maha võtta. 🌳🌊
Tee midagi, mis sütitab – uus või vana hobi, mis toob sära silma! 🎨🎸📖

📌 Teadus ütleb – rohkem liikumist ja hobidega tegelemist = vähem stressi ja rohkem energiat!

💡 Aga mis siis, kui su uus lemmiktegevus võiks teha head ka teistele?
👉 Tule liitu meie vabatahtlike tiimiga! Saa osa toredast seltskonnast, panusta kogukonda ja leia uus hobi, mis annab elule rohkem tähendust!

📩 Kirjuta meile ja astu esimene samm uueks seikluseks!

📽️ Võta hetk iseendale, vaata videot ja avasta, kuidas saad lihtsate muudatustega oma elu kvaliteeti tõsta! 🚀✨

Püüa kujutada ette klassi, kus toetatakse teineteist ja samas tuntakse ennast mugavalt ka üksi olles. Kas selline klass tundub tuttav või pigem on tegu kauge unistusega?

Kui oled lapsevanem või õpetaja, oled ilmselt märganud, kui tähtis on, et laps tunneks end koolis või kodus hästi. Kui ta tunneb end gruppi kuuluvana ja saab seal olla tema ise, on ta õnnelikum, keskendub paremini ja saavutab paremaid tulemusi. Kuidas sellise grupi ja inimese kujunemist grupis toetada?

KLAPP retkede eesmärk on toetada klassis ühiste väärtuste loomist ja anda eeskuju erinevate väärtuste austamiseks. Teeme seda retkedel iseseisvust ja koostööd harjutades ning sõprussidemete loomist toetades.

KLAPP retk mõjutab noori mitmel moel:

Sotsiaalsed oskused – tugevdab suhtlemisoskust, koostöövõimet ja empaatiat.
Akadeemiline edukus – suurendab motivatsiooni õppimiseks ja aitab saavutada paremaid tulemusi.
Emotsionaalne heaolu – vähendab stressi ja üksildust ning toetab vaimset tasakaalu läbi iseseisvuse suurendamise.

Mis on KLAPP-programm?

KLAPP programm on arenguprogramm, mis toetab enesejuhtimise ja koostöö arengut.

Programmi põhielemendid on:

🔹 Vanemateringid – lapsevanemad saavad teadmisi ja praktilisi vahendeid, kuidas toetada oma last sotsiaalses ja akadeemilises arengus.
🔹 KLAPP-retk – kolmepäevane metsaretk, mis pakub noortele täiskasvanute toetatud praktilisi õpikogemusi, meeskonnatöö ja enesejuhtimise avastusi.
🔹 Järeltegevused koolis – klassikogukond jätkab programmi jooksul saadud õppetundide rakendamist igapäevaelus.

KLAPP-programm põhineb haridus- ja arengumeetoditel ning toetab noorte eneseaustuse, enesekindluse ja vastutustunde kasvu.

Mis on KLAPP-retk?

KLAPP-retked on kolmepäevased metsaretked, kus noored:

🔹 Lahendavad praktilisi ülesandeid – arendavad vastutustunnet ja iseseisvust.
🔹 Õpivad meeskonnatööd – koostöö erinevates olukordades tugevdavad klassis ühtekuuluvust.
🔹 Omandavad uusi oskusi – orienteerumine, lõkke tegemine, varustuse haldamine – aitab noortel suurendada enesekindlust, tugevdada usku oma võimetesse ning tõsta teadlikkust enda väärtusest.

🌿 KLAPP-retked pole lihtsalt „õppetund looduses“, vaid elamuslik kogemus, kus noored õpivad oma klassikaaslasi tundma täiesti uuel tasandil. Koos ja eraldi ületatakse väljakutseid, saadakse hakkama keerulistes olukordades ning kasvatakse meeskonnana.

Kogukonna roll.

Enesejuhtimist ja koostööd ei õpita ühe õpetaja toel või ühel retkel osalemisega – selleks on vaja koolikogukonna panust! KLAPP-programm rõhutab, kui oluline on lapsevanemate, õpetajate ja kooli koostöö.

Mida saavad lapsevanemad teha?

Räägi oma lapsega tema koolikogemustest ja julgusta teda avatud vestlusteks.
Osale kooli ja kogukonna üritustel, et aidata tugevdada klassi koostööd ka väljaspool koolitunde.
Julgusta last osalema klassi ühisüritustel ja jagama saadud kogemusi, et harjutada eneseaustust ja enesekindlust.

Kokkuvõte: miks on KLAPP-retked noorte jaoks olulised?

Teadlikumad enesejuhtimise ja koostöö oskused mõjutavad otseselt noorte sotsiaalseid oskusi, akadeemilist edukust ja emotsionaalset heaolu.

KLAPP-retked on tõhus viis ühtekuuluvustunde tugevdamiseks, andes noortele võimaluse arendada iseseisvust, avastada oma tugevusi ja õppida koostööd.

Uni ei ole lihtsalt puhkus – see on sinu keha ja vaimu supervõime! 🛌💡 Ometi kipume seda tihti alahindama, ohverdades une töö, kohustuste või ekraanide nimel. Aga mis siis, kui just parem uni võiks olla võti pikema ja tervislikuma elu poole?

Selles inspireerivas videos selgitab Kristjan Port, miks uni on eluliselt tähtis, kuidas see mõjutab meie tervist, aju ja emotsionaalset heaolu, ning jagab praktilisi nippe, kuidas unekvaliteeti parandada. 😴💙

📽️ Võta hetk iseendale, vaata videot ja avasta, kuidas saad lihtsate muudatustega oma elu kvaliteeti tõsta! 🚀✨